1. 佳的心跳次數
據醫學數據顯示，人在安靜的時候心率的正常范圍應該在60～100次/分鐘，而在這個范圍之內，70次/分鐘左右是佳的心跳次數，而運動的時候，心臟的跳動比較快，但好把握在108～144次/分鐘之間，根據很多的臨床數據顯示，心率正常的人比心率跳動慢或者過快的人死于心血管疾病的危險性要低27%左右，所以不能忽視心率的快慢。
2. 心率失常的危害
心率之所以會關系著壽命的長短，就是因為心臟跳動失常的時候會帶來很多生命的威脅，心率失常主要分為過快或者過慢，而精神的過度緊張，飲食習慣的不規律、睡眠質量比較差以及疲勞過度等因素都會影響心臟的跳動速度。
心臟的跳動失常，不管是過快還是過慢都會影響心房和心室的收縮和舒張，過慢的時候，可能會使得心排血量下降30%左右，容易引起胸悶氣短、呼吸困難、嚴重的時候可能會導致休克或者心跳驟停等癥狀，這些癥狀若不能及時治療，可能會直接奪走你的生命。而過快的時候，整個血管以及臟腑器官都有可能出現充血的癥狀，有可能導致血管爆裂，失血而亡，而心臟也有可能過度疲勞，衰竭而驟停。
3. 憤怒的心跳
人有七情六欲，那些無欲無求的人似乎只存在于傳說之中，因為我們都是凡夫俗子，而這些情緒的波動都會影響心臟的跳動速度，憤怒和悲傷的情緒很容易傷及脾臟，即中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝”，心跳的速率關乎著你的情緒波動，也就關聯著你的其他臟腑的器官功能情況，過快或者都有可能增加臟腑器官的衰老的速度，所以說心率關乎著壽命的長短。
如何讓心臟平穩的跳動
如何保證心率的平穩呢?養生專家說生命在于運動，生命學家說長壽的秘訣在于如何讓心臟跳得更加的從容，所以心率的平穩需要保持各種強度的適當鍛煉，增強體魄，維持心臟的正常跳動，還能保持適當的體重，減輕心臟的負擔，也有利于心率的平穩跳動。
結語：監測你的心率不一定需要高科技的儀器，平時規律性的給自己把把脈，把握自己的心跳速度，是否保證在一定的跳動范圍?認識心跳的次數對于生命的意義，控制好自己的情緒，讓心跳平穩、規律的跳動著，才是生命長久的秘訣。
