多喝水的注意事項

　　喝水養生的技巧是什么呢?平日多喝水，不僅能及時補充體內的水分，還能養生防病。雖然喝水看似是件平常的事，但要把水喝對，卻又不那么簡單。我們不妨來看看這5招，喝出健康哦。

　　四個喝水佳時段

　　早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水(好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶------清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天佳的喝水時段，其余可按需補充。

　　不可大口喝猛水

　　口渴時，不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷;吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。

　　“陰陽水”要少喝

　　所謂的“陰陽水”多指生水(礦泉水、自來水等)和開水混合成的水，網絡上曾流傳喝“陰陽水”可以排腸毒的說法，但這些觀點沒有科學根據。

　　日常飲水機中經過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。

　　對于喝水，大部分的人都是渴了才喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了多喝水的好處都有哪些了吧。我們都知道水是我們密不可分的一種生活的動力，我們每天都要補充水分。但是補充水也要注意到相關的注意事項，希望小編的介紹對大家有所幫助。