一年之計在于春，一日之計在于晨。我們都知道早餐是我們生活中重要的一頓，也是我們經常忽略的一頓。殊不知早餐對于我們的人體有多么的重要，不吃早餐會對我們人體產生多大的危害你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
7、女孩吃早餐的四大禁忌 8、吃早餐的注意事項
有調查發現，能做到每天堅持吃早餐的城市女比例僅為35.2%，選擇“從來不吃”的人群中，職業女性占多數。據中國營養聯盟發起的“全國都市女性早餐健康飲食調查”數據顯示，在經濟發達地區，快節奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。
步驟/方法
1容易發胖
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道!
2不吃早餐影響女容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3加速衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4易引起便秘
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，后引起便秘。
5營養不均衡，抵抗力低
