三、扭腰
注意這個“扭腰”并不是指閃到腰部，而是我們雙手放在腰部，然后讓腰部慢慢的做一個圓形的來回，每天做一做這個動作可以幫助我們的腰部，讓我們的腰部變得更加的靈活起來，而不是僵硬在那兒，要知道我們的腰部如果僵硬在那兒，很容易的就會導致受到那些物理性的傷害，比如開頭提到過的“閃到腰”就是因為腰部太過僵硬，才會十分容易出現的狀況!
而閃到腰這樣的疾病有大有小，可能養兩天就好了，也可能會反反復復的發作，對我們的身體造成極大的傷害!而每天稍稍的扭一下腰部就可以幫助我們減少這類情況的發生!此外“扭腰”這一條，其實并不僅僅只可以做用于腰部，我們身體上的各個關節其實都是可以通過這個方法來保護健康的，而關節恰恰就是我們身體上容易受傷的部位之一，所以用這個方法來保護關節真是好不過的方法了!
四、在肚臍周圍畫圈
肚臍，也是一個我們保養身體時必不可少的一個區域，肚臍的周圍有著許多的經絡，而我們的手在肚臍的周圍畫圈的時候，其實就是可以幫助我們疏通這些經絡，讓它們運行的更加的順暢，而且我們都知道肚臍其實也是和我們身體內部的腑臟有著密不可分的關系的，我們在肚臍周圍畫圈的時候，其實也是在刺激著我們的五臟六腑，讓它們可以通過這個方法變得更加的健康起來!
而且在肚臍周圍畫圈其實并不困難，我們只需要將手握成拳，然后用第三個指關節所形成的平面在肚臍周圍畫圈就可以幫助我們來調理身體內部的五臟了!方法很簡單是不是，但是它卻有著神奇的效果，這一點是無可否認的!
結語：這些動作既不費時也不費力，我們只要在生活之中抽出個一兩分鐘做一下就可以幫助我們調理身體，讓我們的身體一直處于健康的狀態，方法告訴大家了，希望大家在使用這些方法之后都可以一直保持著身體健康哦!
