一個健康的身體是所有人都想要擁有的，而我們每個人對于身體的保養的方法總是不一樣的，但是有一些事情我們并不是每個人都有時間或者有能力去做的，那么我們要怎么樣來保護自己的身體健康呢?今天在這里給大家講述的就是在日常生活中如何來保護好我們自己的身體健康!

　　一、用手輕抓腦部

　　腦部是我們身體之上特別重要的部位之一，而腦部疾病也是現代生活之中多發的疾病，所以我們保護腦部就是一件十分重要的事情了，而在日常生活之中我們時常的用手輕輕的抓一下腦部，就可以幫助我們減少腦部疾病發生的幾率!

　　這其中的原因就是我們用手輕輕的抓腦部的時候，其實這是因為我們的腦部之上有著許多神經、穴道的分布，而我們在輕輕的抓我們的腦部的時候，就可按摩到這些神經、穴道幫助我們放松大腦，達到幫助我們保護大腦的目的。而我們在透過“抓”這一動作的時候，其實也是達到了放松我們緊繃的大腦皮層的目的，我們大腦皮層的緊繃，其實也是導致我們患上腦部疾病的原因之一!

　　而我們的在輕抓腦部的時候，其實也是等于給我們的腦部血管做了一次按摩，減少患上腦部血管類的疾病，每日抓一抓腦部既輕松省事，又可以幫助我們預防疾病，我們又何樂而不為呢!

　　二、折疊腹部

　　有些健過身的朋友可能會知道，折疊腹部可以幫助我們鍛煉腹肌，但是鍛煉腹肌其實并不是折疊腹部大的作用，其實折疊腹部可以幫助我們拉開背部的肌肉，防止背部肌肉因為過度的僵硬而導致拉傷，此外折疊腹部還可以幫助我們增加腸胃的蠕動，讓我們的腸胃能夠得到鍛煉，讓它們變得更加的健康!

　　而有些沒有健過身的朋友可能會問什么是折疊腹部，在這里就告訴大家吧，折疊腹部是通過器材來拉伸后背肌肉的，但是我們顯然不可能就為了這一個動作而去特意的購買器材或者去辦理健身卡，那么我們要怎么樣來實現這個方法呢?其實方法十分的簡單，那就是我們平坐在床上，將腿伸直挺直上身，然后慢慢的將我們的上身向著腿部壓去，到達我們覺得后背的肌肉得到拉伸，腹部也感覺到抖動就可以了，保持五秒然后慢慢的起身，在慢慢的重復這個動作，做3到5次，每次5秒就可以幫助我們鍛煉到腹部了!而且折疊腹部還可以幫助我們來減少小肚腩哦!