提到中國，外國友人第一想到的可能就是“吃”!誠然，中華飲食文化源遠流長，我們也清楚的看到中國的餐館已經開到了世界各地，同樣受到世界各國人民的歡迎。有人說，有吃有喝就是一種人生的享受，享受美食的快樂!的卻如此，尤其是對于一些“吃貨”來說，美食是無法拒絕的，一不小心吃多了也情有可原。可你想過沒有，吃完了食物不易消化怎么辦，有什么什么辦法呢?

　　一、食物“補充”

　　飯后的點心越來越受到人們的歡迎，不僅可以輔助消化，也算是營養的均衡攝取的一個方式，但是也要小心營養的重復攝取，防止營養過剩，適得其反。

　　1、奶制品

　　酸奶中含有豐富的乳酸菌，而乳酸菌在人體中發揮著重要的作用，首先可以清除腸道的垃圾，促進腸道的蠕動;當人過多的攝入高蛋白、高脂肪的食物時，乳酸菌也能相應的抑制膽固醇的吸收，降低人體獲得“三高”的危險。不光是酸奶，大多數奶制品含鈣也非常豐富，多多補充，不僅能預防血壓的升高，對心腦血管的疾病的預防也有很多好處。需要減肥的朋友也要注意，奶制品和鈣還有減肥的功效，適量的多攝入補充鈣，可以顯著減少人體內的脂肪含量，也就自然減少了發生肥胖的幾率。

　　2、木瓜

　　大餐一頓過后，總有人擔心下半身的脂肪堆積的越來越多，如果你正在苦悶、發愁，讓木瓜來幫您!木瓜含有豐富維生素和礦物質，可以有效補充人體的養分，增強自己機體的抗病能力，同時木瓜里含有一種酵素，能消化蛋白質，對飯后食物的消化和吸收有顯著作用，也是減低了腸胃的工作負擔。同時，木瓜不僅能夠將身體多余的膽固醇排出體外，同時對促進身體新陳代謝和抵抗身體衰老也有極大的功效。

　　食物的后續補充，并不是盲目的，可以針對自己的身體情況選擇，根本的目的都是讓身體得到均衡的成長。