五、重口味的食物
好吃美味的菜肴總是會給人留下深刻的印象，你知道這些好吃美味的菜肴是如何做出來的么?高糖、高鹽、多辣、麻、過酸、過鮮，這些口感美味的菜肴，往往都是用大量食鹽、糖、辣椒精、味精食品添加劑制造出來的，而這些食品添加劑如果我們大量攝入就會對我們的身體產生傷害！
譬如，食鹽、味精里面還有很多的鈉，而大量的攝入鈉，會導致我們的腎臟出現水腫，讓我們的血壓升高，讓我們身體組織出現脫水的情況，還會增加我們患上骨質疏松的風險，甚至會導致我們患上胃癌，而糖吃多了無法消化糖分就會轉化成脂肪，貯存在我的身體之中這就是造成肥胖的主要原因之一，此外還會加大我們患上心腦血管疾病的幾率，讓胃酸分泌過多引發胃炎，而這些病癥都是會嚴重影響我們身體健康的疾病！
它們的出現僅僅只是因為口味過重，這樣的一個不起眼的小習慣所導致的，這些疾病的出現，就會嚴重影響到我們的壽命，甚至其中還會有導致我們猝死的疾病，讓人看起來就覺得膽顫心驚的，所以即使為了長壽，僅僅只是想要保護的身體健康，我們也必須改掉重口味，這一習慣！
而改掉重口味其實并不難，我們每天只要慢慢的減少這些食品添加劑攝入的數量，就可以有效地解決重口味這個不良的習慣，幫助我們更好的保持身體的健康，而身體健康的人哪怕你不刻意去追求長壽，長壽自己也會來敲門的！可見生活中哪怕一些不起眼的小習慣，在我的生命之中也是占有著重要的地位的！
而上面所說的重口味的問題，其實只是表明生活中的小習慣會影響到我們身體健康的證據之一！在生活中還有著許許多多被我們所忽視的的小習慣，我們只需要自己稍稍注意一下就可以讓我們的身體健康起來，身體健康的人只要不發生天災人禍，那么它還會短命么！
