多喝水的好處

　　夏季即將到來天氣變得干燥，這個時候要注意補水，在春季的日常飲水好是喝開水，日常也可以泡花茶補水。水不用消化就能被人體吸收，能起到解渴的作用。小編下面介紹一下，喝水有什么好處？喝水？喝水的好處？

　　1、開水解春渴

　　開開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。

　　充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。

　　而且，經常喝開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。

　　選擇喝開水的好時機應在起床后，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝。

　　2、茉莉花茶消春困

　　春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可有效消除"春困"。

　　茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有"在中國的花茶里，可聞春天的氣味"之美譽。

　　3、蜂蜜水潤春燥

　　從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。

　　蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。

　　此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

　　暑天喝水六大真相

　　每天8杯水是錯的!夏天正是補水大好時機，《今日美國報》網站近日稱，關于水與身體健康的科學，很多消費者的認識模糊不清，以下是關于飲水的一些常見看法的真相與誤解：

　　你每天應喝8杯水：不對，這是錯誤的。賓夕法尼亞大學醫學教授史丹利·戈德法布說，其實這種說法本意是指多數身體健康的人每天要在食物和飲水中攝取8杯液體物質，“不知道為什么，這被解釋成要‘喝8杯水了’”。波士頓地區的營養師和運動營養專家南希·克拉克說，并非只有通過喝水才能獲得所有液體。

　　“我們從咖啡、冰茶、蔬菜、湯、燕麥粥和水果中也能攝取液體”。

　　即使不渴也應喝水：克拉克說，多數人在大多數情況下都可以渴了再喝水。

　　但是她說，有時候，比如在熱天大量出汗的情況下，還是應該多喝點水。