1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內(nèi)停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
孕婦鈣片什么時候吃好
補鈣似乎是每位準(zhǔn)媽媽必須經(jīng)歷的一個過程，那么什么時間補鈣才是好的呢?下面給你做個簡單的推薦。
方法/步驟
1整個孕期中，孕前補鈣效果好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態(tài)處于佳的時期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)成分。
2四季中，春季利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
3一天的時間中，晚上利于鈣質(zhì)的吸收。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對于鈣質(zhì)的吸收是有利的。
結(jié)語：通過上面小編對鈣片什么時間吃好知識的相關(guān)介紹，大家是不是已經(jīng)對鈣片什么時候吃好有所了解了呢?鈣片是我們?nèi)梭w需要的重要元素，我們?nèi)粘？梢赃x擇通過鈣片來補充。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
