4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。
忌用開水
花粉黃瓜汁：榨取黃瓜汁10毫升，與新鮮蜂花粉10克混合，調制成膏，備用。睡前洗臉后，將之涂抹于面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能養顏、除皺、美容，有較好的增白作用。花粉潤膚霜：選破壁或經超細風選碎的花粉70克，與洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，調制成潤膚霜，每日取一點放入手心，涂抹臉部，要求均勻涂薄薄一層，每日1次。經常使用次方，可使皮膚細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮。花粉石榴膏：取鮮蜂花粉70克與熟石榴2個一同浸泡在100毫升醋中80～100小時，取出搗爛成膏狀，以慮網慮除渣后備用。每日洗臉后取少許于手心，搓揉到面部。經常使用此方能養顏、除皺、祛斑，可使皮膚細嫩有彈性。花粉人參膏：先將人參20克搗碎，與新鮮花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，進一步研磨后沉淀一日，慮除渣，以其慮液與50克蜂蜜混合，調勻，每日早晚搽面部。次方能營養滋潤皮膚，可使皮膚細膩潤白，皺紋減少，富有光澤。花粉醋膏：將新鮮花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小時，搗細，過濾成膏狀，備用。洗臉后取少許于手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。次方有很好的營養皮膚和增白作用，對褐斑、粉刺等治療效果。花粉醇膏：取花粉50克磨細成粉，放入60毫升無菌水泡提24小時，過濾上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小時，慮除沉渣后，將2液合并，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉后，取少許于手心，搽抹到臉部，均勻搽一層，每日1次。經常使用次方可使細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤。花粉凈面霜：選破壁花粉10克，與5克蘆薈葉汁調勻，配制成膏，備用。同時，先用食醋洗凈患處，再用花粉蘆薈膏涂敷于患處，同時在面部輕輕抹一層，每日1次，次方能營養潤白皮膚，尤其對面部痤瘡有特效。
由于蜂花粉來源于大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調和成花粉蜜并放置幾天后服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。
服用時請注意以下事項
(1)沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
(2)蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴重過敏反應，請停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發生。
(3)花粉長期存放，應密封置于冰箱內。
(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持!一旦堅持，必有收獲!吃花粉到底用不用破壁。 在顯微鏡下，可以看到花粉細胞有一個堅硬的外殼，它保護花粉內容物，使之不易腐敗。所謂破壁，就是破壞這層外殼。 那么吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人體毒能吸收嗎?先看看以花粉為食的蜜蜂，用顯微鏡觀察蜜蜂排泄物，花粉粒的外殼雖然完整，其內容物已被吸收殆盡;另有實驗表明，人食用花粉后，可以吸收花粉營養成分的70%-90%，根本無須破壁，進一步的研究揭示了個中奧妙。原來，花粉的外殼縱然堅硬無比，卻有一個小小的萌發孔，人類的胃腸道，正是從這個萌發孔里吸取了花粉的內容物。此外，我國食用花粉歷史久遠，古時尚無破壁之說，人們食用花粉養生保健，美容養顏，照樣效果卓然，也說明吃花粉完全可以不破壁。既然花粉不破壁也可以吸收，為何還有人宣傳不破壁不行呢?這主要是受利益驅動。據有關專家透露：“通常每千克花粉原料的價格為20-40元，而經過破壁的花粉價格則增長10倍以上。”花粉破壁不但造成價格虛高，還不易保存，因為破壁花粉容易發霉變質。花粉中一些活性成分，如酶類，揮發性成分容易受到破壞或損失。因此，老年人可放心大膽地用經濟實惠的天然花粉。花粉是一個天然營養的微型寶庫，十分適合老年人的營養需求。需要注意的是：對花粉過敏的人不要食用，以免引起過敏反應。
結語：通過上面小編的介紹，相比大家都已經知道花粉的食用方法了吧!那么在花粉食用的同時需要我們都注意一些什么事項呢?對于花粉過敏的朋友又該如何食用和注意的宜忌事項呢?希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助!
