做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什么關節炎、高血壓、糖尿足(一種因足部缺血而需截肢的病癥)，就都與您無緣了。

　　有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，還通著眼睛。

　　如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那么效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯系起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。有句話叫“飲半盞湖水，當知江河之滋味;拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習主要的東西。其實關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒?您一聯想就行了。

　　以上方法很簡單，適應癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會覺得心里平靜，頭腦清晰。

　　結語：看完上述內容，你是否對跪膝有了了解，知道它為什么可以養生健體，那么現在你是否可以試試，看看閨秀的效果是否真的那么有效。我們知道，日常生活中，養生健體的方法很多，現在人們更加重視養生保健，希望我們能根據自身的特點選擇合適的養生保健方法。