根據斯坦福大學的一項研究發現，當人在閱讀時，血液會流經人腦中負責短期記憶與某些執行功能的區域，而進一步在分析式閱讀時，則需要執行某種更復雜的神經功能。換言之，閱讀可以給大腦的記憶、執行區域以鍛煉的機會，而分析閱讀造成的腦部活動則是對“認知”與“思考”功能的進一步強化。
簡單的講，當你在閱讀時，其實就是在鍛煉你的大腦。由于記憶功能、認知與思考功能的反復使用，在不知不覺中人的注意力就會變得集中，記憶力得到提升。經年保持閱讀習慣對于保證大腦正常機能，減緩大腦衰老有很大的幫助。
2、對心理的影響
上文提到，閱讀可以幫助修身養性，使人變得平和。事實上只要閱讀入了門，找到了狀態，每次閱讀就相當于為自己進行一次心理“馬殺雞”，可以快速的幫助自己平緩緊張、煩躁的情緒。長期保持閱讀的習慣，知識的積累與認知能力的提高既給自己帶來了自信，又能增加自己融入社會交際圈的可能性，對于防治抑郁癥有非常好的效果。
3、保持朗讀習慣對身體的各方面影響
朗讀是閱讀中的一種很好的習慣，甚至如果說朗讀是一種鍛煉方式其實也不為過。近幾年日本等地區就刮起了一股鼓勵朗讀的風潮，也都是因為嘗到了朗讀給人帶來的各種益處。
當人進行朗讀時，大腦不僅僅要執行記憶、認知功能，還得調動語言相關的區域，因此短時間內對大腦的鍛煉效果更好;其次在朗讀時由于會帶動胸腹間橫膈肌的運動，呼吸自然的就會轉為腹式呼吸，可以幫助肺部更有效的吐納呼吸，減少腹腔寒氣，有益于腸胃的局部血液循環，而加大了的深呼吸可以一起調動背部肌肉群，因此也可以起到緩解腰背部疲勞酸痛的作用。
總結：生活中其實也有很多的小習慣讓人容易忽視，但其實對于健康很有幫助，本文提到的閱讀就是其中之一。傳統養生觀念中身與心神聯系緊密，想要長久的保持健康，到達長壽的目的，就要讓身心都得到保養。每天抽出一點時間，即使不運動，也可以為你的身體“加個油”。
