很多人其實都有一種感覺，那就是經過一天的工作、學習后雖然仍有余力，但是輕松下來的感覺讓自己根本不想動，還有身體的疲憊，精力的下降，也讓自己恨不得整個人都按進床里不出來。正常講，對健康有益的生活方式要相對動起來，保證氣血的通暢才是保證健康、正確養生的方式。但其實有這么種習慣，不用動，同樣也對你的身體有好處。

　　閱讀

　　伏爾泰說：“讀書使人心明眼亮。”這句話從養生的角度來考慮，含有兩層含義，一層是我們相對熟悉一點的精神、修養方面，一層是對身體的影響方面。保持閱讀的習慣可以讓身心都得到升華，是一種難得的靜養方式。

　　閱讀對精神、修養的好處

　　“讀書何所求?將以通事理。”張維屏的這句話就很好的詮釋了讀書對于一個人的影響。

　　首先保持一個長期讀書的習慣，可以幫助人獲取知識、經驗，坐而觀天下奇聞要事。在這個知識就是力量的時代里，通過閱讀來增加自己的技能、知識儲備無疑是快的途徑。同時見聞的增長又可以幫助自己通達事理，明辨是非。

　　其次讀書可以陶冶情操，修身養性。在如今節奏越來越快的現代社會里，人們的火氣越來越大，越來越多的人變得躁動不安。而讀書正可以安神、養性，使人平和下來。自古就有言：“君子當溫潤如玉”，長期閱讀就會不知不覺中給人們帶來這樣的效果。而一個平和的心態也正是傳統養生的前提。

　　閱讀對身、心的好處　　

　　1、對大腦的影響

　　閱讀對身體機能影響，首當其沖的就是對大腦的影響。但是不同于上文提到的知識的存儲累積，這里的影響是指對大腦神經的刺激。

　　根據閱讀方式的不同，平常人們的閱讀可以劃分為兩大塊，即不用太多思考與分析的休閑式閱讀和需要認真思考、辯證考慮的分析式閱讀。而這兩種閱讀方式所需要利用的大腦神經區域略有差異。