每天我們都在想著怎么補(bǔ)，補(bǔ)營養(yǎng)、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鈣、補(bǔ)微量元素等。可是為什么我們卻越補(bǔ)越缺了?補(bǔ)了維生素，卻愈來愈虛弱;補(bǔ)了鈣，卻補(bǔ)出了缺鈣的胖子;補(bǔ)了微量元素，卻發(fā)現(xiàn)沒補(bǔ)進(jìn)去。這些到底是怎么會是了?今天小編就和大家一起了解一下為什么越吃越缺，到底該怎么補(bǔ)。

　　維生素天天吃，結(jié)果成了維生素缺乏癥

　　現(xiàn)代生活壓力大，很多上班族會在辦公室內(nèi)給自己準(zhǔn)備一些維生素類的補(bǔ)劑。維生素C就是其中一種，女性為了美白都會喝一些維生素C泡騰片，即使是維生素在并不缺乏的情況下也會吃一些。那么為什么又會出現(xiàn)維生素缺乏癥了?

　　1.維生素C順“煙”而去。很多人在補(bǔ)充維生素C的同時還在吸煙，即使是女性也存在很多吸煙愛好者。更多的人是被迫吸煙即：二手煙。二手煙中的焦油會是維生素C的活性降低，損耗維生素C。這樣維生素C就相當(dāng)于沒有補(bǔ)充了。

　　2.維生素C突然停，等于給自己斷電。維生素C缺乏的人會容易疲倦、乏力、厭食等現(xiàn)象，一般就需要補(bǔ)充維生素C。但是一些不怎么缺乏維生素C人也會食用。那么維生素C突然斷掉會怎么樣了?

　　維生素C突然停止服用會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，一般藥物的戒斷反應(yīng)和服用此藥物的作用是相反的，也就是說突然停止服用維生素就回出現(xiàn)維生素缺乏的一些現(xiàn)象。突然停止服用維生素C出現(xiàn)多疑、牙齦腫脹、出血、輕度貧血等現(xiàn)象。

　　3.維生素B隨“酒”東流。維生素B種類多達(dá)12種，其中9種是人類身體必須的。維生素B對人類的神經(jīng)組織有一定的影響，所以區(qū)分維生素B的人大多會脾氣暴躁，盛怒難控。往往這些人在補(bǔ)充維生素B的同時還在飲酒，酒精會大量破壞維生素B的吸收，從而使維生素B吸收量降低。這也就造成的了越吃越缺的結(jié)果。

　　嬰兒喝奶粉，越喝越營養(yǎng)不良

　　每個有寶寶的家庭都會備有奶粉，雖然提出母乳喂養(yǎng)，但是奶粉儼然是嬰兒的必須品。

　　1.礦泉水沖奶粉，嬰兒腸胃受不了。很多家長認(rèn)為礦泉水比自來水更健康，其實(shí)不然，自來水是經(jīng)過科學(xué)處理的符合食用標(biāo)準(zhǔn)。而礦泉水中富含大量的礦物質(zhì)，嬰兒身體各個部位都還很嬌弱，消化功能不健全，礦泉水沖泡的奶粉中含有大量的礦物鹽類，這些物質(zhì)是嬰兒腸胃所不能承受的，所以就會造成便利，消化不良等現(xiàn)象。奶粉等于白喝下去了，吃了反而缺。

　　2.沸水沖奶粉，黃金變廢渣。很多家庭都是老人在帶孩子，老人會認(rèn)為開水可以殺菌消毒，而且容易將奶粉沖開。其實(shí)這樣做是非常錯誤的，奶粉含大量的蛋白質(zhì)、維生素、活性免疫物質(zhì)等。這些物質(zhì)經(jīng)過沸水的破壞就失去的自身的營養(yǎng)價值，尤其是乳清蛋白經(jīng)過沸水就會凝塊，造成嬰兒的營養(yǎng)不良。