你知道嗎？在平時不正確的喝水習慣可能會讓你的壽命縮短哦。因為人們常說水是生命之源，而且每天早晨起來的時候喝的第一杯水對我們的身體健康十分的重要。那么你知道如何健康喝水嗎？今天三九養生堂的小編就來告訴你小心三個喝水習慣會讓你短壽，一起來看看吧。

　　壞習慣一：飲水機從不洗

　　飲水機在我們的生活中是非常常見的，而且不管是在我們的家里面還是在一些辦公室等公共場所都已經是非常普遍的，但是你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。

　　飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

　　所以，好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

　　壞習慣二：自來水一燒開就喝

　　我們都認為在平時多喝白開水是一種非常好的習慣，但是你知道嗎?在平時我們燒開的水，一般情況下是不能一燒開就喝的。那主要是因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

　　壞習慣三：愛喝瓶裝水

　　攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

　　因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

　　早上第一杯水的四大好處

　　1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

　　2.預防便秘：在我們早晨起床之后如果能夠及時的喝一杯不僅能夠促進胃腸的蠕動，而且還能有效的預防便秘。