想要擁有一個健康快樂的生活，一份科學(xué)合理的生活計劃是必不可少的，而除了科學(xué)合理的生活計劃之外，往往在我們生活之中別忽略的一些小習(xí)慣也可以幫助我們，使我們的生活變得跟加的輕松，身體變得更加的健康，那么是那些小習(xí)慣擁有那么大的力量了，下面就為大家?guī)磉@些在日常生活之中經(jīng)常被遺忘的小習(xí)慣吧!

　　第一、早上醒來賴會兒床

　　我們常說賴床不好，但是在這里為什么要推薦給大家了，這時因為我們睡覺的時候身體其實都是處在一種休眠狀態(tài)之中，而醒來之后要是立刻起床往往會應(yīng)為身體的不適應(yīng)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、四肢無力這樣的癥狀，而我們起來之后賴一會兒床時間不用長5分鐘以內(nèi)就可以了，可以讓我們的身體重新回到工作狀態(tài)在起床，這樣其實可以有效的預(yù)防一些如動脈硬化、冠心病這類的疾病。

　　第二、賴床的時想一句激勵的話

　　賴床的時候我們可以想一些積極向上的話語來激勵自己，因為此時大腦正處于半睡半醒之間這和被催眠的狀態(tài)十分的相似此時想一些激勵自己的話語，大腦就會深刻的記下來，接下來的一天大腦就會在潛意識之中執(zhí)行這句話，它可以讓我們更加的積極向上。

　　第三、洗簌時鼻腔也要洗

　　有人會問這是為什么了，洗鼻腔不是會傷害鼻腔內(nèi)部的毛發(fā)，導(dǎo)致更多的灰塵暢通無阻的進(jìn)入呼吸道之中嗎?在這里告訴你這是因為晚上睡覺時口腔內(nèi)部是一個恒定的環(huán)境，往往細(xì)菌會在其中大量的繁殖，而我們都知道上顎有個地方是和鼻腔相連的，細(xì)菌就會從這里到達(dá)鼻腔之中，刷完牙后口腔內(nèi)的細(xì)菌是大大的減少了，但是鼻腔之中的細(xì)菌卻還在里面，如果不清洗一下這些細(xì)菌就會進(jìn)入到呼吸道之中為我們帶來疾病，至于傷害鼻腔內(nèi)部的毛發(fā)這個問題我們可以這樣避免：用手捧水讓后用鼻子慢慢的吸一點在喘氣，這樣就可將鼻腔中的細(xì)菌給帶走了，還可以用濕毛巾的一角探到鼻子之中稍稍轉(zhuǎn)一圈也可以達(dá)到清理的效果。

　　第四、刷完牙后空腹喝一小杯溫鹽水

　　有些朋友喜歡起來后喝一杯蜂蜜水但是這其實是一種很不好的小習(xí)慣，因為喝了蜂蜜水會阻止我們身體吸收蛋白質(zhì)，而溫鹽水則可以加速我們腸道的蠕動有利于我們排出宿便，減少我們的小肚腩，此外進(jìn)過一夜的睡眠食物消化完全之后往往胃部、腸道這些地方會留有大量的隨著食物進(jìn)入到身體里的細(xì)菌，而溫鹽水可以消滅這些細(xì)菌，減少我們患上腸胃疾病的幾率。

　　第五、吃飯不要看報紙

　　現(xiàn)在有很多朋友喜歡一邊吃早餐一邊看報紙，這是一種很不好的習(xí)慣，因為吃早餐時胃部會聚集血液按摩，而此時在看報紙的話會使得血液有涌向大腦，而早上其實是腦血管壁十分薄弱的時候，血液涌向大腦很容易就會使得腦血管壁破裂，此外胃部血液不足也會產(chǎn)生消化不良的情況。