在生活中很多人一說到健康就會想到注意不要食用垃圾食品、健康飲食之類的，而且還有人睡在運動方面也要買專業(yè)的健身器材。其實你知道嗎？在生活只要你改掉不良習慣就會擁有健康。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你在生活中不做這九件事你就會更健康！一起來看看吧。

　　通常情況下，大多數(shù)的跑鞋應(yīng)該只能使用到300-400英里吧，加入你每周慢跑30英哩，那么大約每三個月就要換新鞋。你可能認為鞋底的胎面磨損還很少，但是它已經(jīng)失去緩沖的功能了，會使沖擊力傳遞到肌肉、骨骼和肌腱，有受傷的風險。

　　彩妝

　　舊的睫毛膏，因為液體潮濕的環(huán)境能藏匿大量細菌，好只用三個月，以免細菌先進到你的睫毛，接著污染眼睛。防曬品使用期間到了也要丟棄，因為保護皮膚的功能已漸漸失去。

　　舊的唇彩因為接觸嘴巴周圍收集大量的細菌，時間越久越增加感染的機會，新的唇彩使用期限好不超過六個月。

　　容器

　　一些廢舊的塑料容器好都扔掉不要再使用了，因為在它們里面很可能含有BPA(雙酚A)，將食物儲存在這些容器，會影響兒童發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。即使是新的塑料容器已明確標示不含BPA，也不要用來加熱，或在微波爐中使用。使用“玻璃容器”還是比較安全。

　　衣服

　　有些人認為，因為越來越胖，留下以前小尺寸的舊衣服可以激勵自己。研究表明剛好相反，會使人更加喪志抑郁。好趕快將舊衣服拋棄，勇敢面對現(xiàn)實，擬訂健康的瘦身計劃。

　　女性的舊胸罩使用太久，漸失彈性后對胸部的支撐越少，對健康有不良的影響。

　　飲料

　　市售低卡飲料有的甚至宣稱“0卡”，無熱量糖精“阿斯巴甜”等可能會損害腸道的健康和新陳代謝作用，嚴重時會引起2型糖尿病。

　　廚房

　　當我們將吃剩下的飯菜放到冰箱里面保存的時候，一定要注意時間，因為冰箱內(nèi)的剩菜放個二、三天，已經(jīng)不新鮮了，尤其是葷食更易腐敗。李斯特菌會造成腦膜炎、流產(chǎn)，甚至死亡。調(diào)味品也不要放太久，過期的調(diào)味品已失去風味，不如拋棄。廚房的海綿容易孳長細菌，要經(jīng)常更換。

　　手機

　　無論手機、平板或游戲機，表面上可以打發(fā)時間，實際上讓你越打越無聊，可能產(chǎn)生抑郁和焦慮。每隔一段時間離開它們，去戶外走走和親友聯(lián)系一下，避免讓自己越來越孤獨。