氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那么當一個人出現氣血不足的時候我們應該如何調理呢？調理氣血不足的方法有哪些呢？別著急，今天三九養生堂的小編就來告訴你如何有效的調理氣血不足，一起來看看都有哪些方法吧。
目錄
5、六種中藥有效調理氣血 6、按摩五大穴位可調血氣
7、調理氣血吃這些食物好 8、調理氣血不足的食療方
氣血不足原因
為什么會出現氣血不足，原來氣血不足的原因主要是由幾種不當是生活方式所引起的。
1.飲食不當
飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2.睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
4.勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關系三個方面。
(一)調氣
調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。
