在寒冷的冬季，不少人都喜歡去泡溫泉來(lái)驅(qū)寒取暖達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。確實(shí)，溫暖的溫泉可以帶來(lái)不少暖意，但是心血管疾病患者就需要注意老人，不要隨心所欲的泡溫泉哦，否則可能會(huì)帶來(lái)不小的危險(xiǎn)。到底該怎么做呢?一起來(lái)看看吧!

　　建議溫泉的水溫一般超過(guò)20℃為宜，有些溫泉的溫度高達(dá)100℃。平時(shí)所說(shuō)的礦泉浴在養(yǎng)生保健方面，舒適實(shí)用，有其獨(dú)到的作用哦，效果甚至優(yōu)于某些藥物治療。較為常見(jiàn)的方法有浸浴、淋浴和機(jī)械水浴等。一起來(lái)看看吧。

　　寒冬泡溫泉：牢記個(gè)注意事項(xiàng)

　　深不過(guò)胸

　　不要按摩

　　建議打擊在泡溫泉的時(shí)候，盡量的不要同時(shí)按摩。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，因?yàn)樗疁氐淖饔茫覀兊纳眢w的血液循環(huán)已經(jīng)在加速，包括我們的心跳也在加快，如果同時(shí)的按摩會(huì)加大此時(shí)的心臟的負(fù)擔(dān)，造成不好的傷害。

　　緩慢出浴

　　泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(shí)(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。

　　控制時(shí)間

　　初次入浴好不要超過(guò)10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長(zhǎng)。每次好不超過(guò)20分鐘。泡一陣上去坐一會(huì)是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時(shí)間，可以每下水一次泡5分鐘。

　　控制水溫

　　過(guò)高的水溫會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

　　藥物隨身帶

　　泡溫泉時(shí)勢(shì)必會(huì)消耗掉我們的身體的大量水分，建議大家要注意喝水來(lái)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物，建議平時(shí)吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是好的，萬(wàn)一意外發(fā)生時(shí)有人照顧。

　　專家提示，泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。

　　而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇。

　　不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

　　溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。

　　此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　此外，避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

　　Ⅲ期高血壓病人不適宜進(jìn)行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，適當(dāng)?shù)嘏轀厝梢愿纳菩难艿墓δ埽蛊つw的毛細(xì)血管擴(kuò)張，可使血壓下降。尤其是有高血壓和心臟病的患者，在服藥的前提下是可以適當(dāng)?shù)呐轀厝驼Ｈ讼啾龋枰貏e注意一下的哦。