夏季還應該多吃一些這個季節的應季蔬菜，孔子認為“不時不食”說的其實就是吃應季蔬菜的好處了。
夏季是很多蔬菜水果上市的季節。很多新鮮的水果對于降火都是有很重要的作用的。
此時的瓜類主要有絲瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黃瓜，蔬菜類主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，莧菜，等等這些蔬菜水果其實都是應季的，可以適當的多吃一點。
而如果上火的話，其實可多吃下降火的食物，苦瓜，蘿卜是一個好的選擇，日常可多吃。
可在做湯的時候放點蘿卜下去，清熱，解毒，多吃吃苦瓜，遠離上火的問題。
由其是對于那些經常以大魚大肉，無肉不歡的人更要多吃點蘿卜，苦瓜。不僅可提高食欲，還可解油膩，實在是消暑好選擇。
夏季預防上火，其實還要多注意休息，夏季之所以會上火，就是因為晝長夜短，人的起居無常所引起的。
此時更需要多休息，要盡量做到不要在烈日下出門，平時做好防曬的工作，多喝水，由其是空調房里更要及時的補充水份，才能遠離上火的問題。
結語：很多人在平常的生活中都會上火吧，比如吃了頓火鍋、喝了一點酒就會覺得火氣很多。在夏季這樣一個特殊的季節里面，平時的飲食是要注意的，除此之外，大家也可以看看哪些吃的可以起到降火的作用，相信大家看了小編的介紹都知道如何降火了吧!
