此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒的作用。
一物品：身邊備塊干毛巾
夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病，所以出汗時及時擦掉汗液非常重要。陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦干身上的雨水，保持皮膚干燥。
第四個字：“汽 ”——降火
蓮子——清心火
當出現舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發紅、小便黃等，中醫認為，這是心火旺的表現。出現心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、去熱、止血，治心煩、口渴、目赤腫痛等功能，此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。
苦丁茶——去胃火
胃火旺出現牙疼或者伴有牙齦出血。面赤發熱、咽痛、口臭、胃中灼熱、口渴喜冷飲。大便秘結等。可以取1-2克苦丁茶泡水飲用，剛開始可以用少量的，待適應苦味之后在逐漸增加?？喽〔枭瞄L清胃火，消暑熱?，F代臨床應用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等。
白茅根——降肺火
夏天肺火過旺，可見流鼻血、鼻腔中烘熱，或者伴有鼻中發臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發干腫痛。大便干燥等?？梢杂?0-15克白茅根煎水飲用，白茅根可清肺降火。清利下焦濕熱，涼血止血，去暑利尿。
結語：以上就是為您總結的這4字方針，你記住了嗎?只要記住這些讓你輕松過夏，那都不是事。上述的這4點你一定記住了，另外小編在這里提醒大家外出的時候一定要做好防曬措施哦，多喝水，多吃水果蔬菜。
