夏季養生食譜
鮮藕粥
材料：糯米、麥仁、鮮藕、肉餡、黃瓜、姜絲、生粉
步驟
1、 糯米麥仁用清水浸泡40分鐘以上。
2、 肉末加適量生粉拌勻入冰箱備用，藕切丁，姜切絲。
3、 糯米、麥仁入鍋，加入適量清水，大火燒開后轉小火25~30分鐘。
4、 加入切好的藕丁，一同加入肉餡一起熬煮至米軟爛。
5、 再加入姜絲煮幾分鐘。
6、 后加入切好的黃瓜丁加鹽調味即可關火收鍋。
薏米雞骨草茯苓煲老鴨
材料：薏米、老鴨、綠豆、雞骨草、茯苓、冬瓜、鹽
步驟
1、 薏米與綠豆洗凈后，提前用清水浸泡1小時。
2、 茯苓用清水洗去表面浮灰。鴨子洗凈切塊，去掉鴨尖部分，待用。
3、 雞骨草清洗后，用清水浸泡15分鐘。
4、 用砂鍋將足量的清水煮開，除了冬瓜其它材料都放進去。文火煲1小時40分鐘后放入冬瓜。
5、 冬瓜煲10分鐘，放鹽，繼續煲10分鐘，出鍋即可。
總結：良好的精神狀態是工作質量的保障，不僅春天會犯困，初夏也會昏昏欲睡、疲憊不堪。如果你已感覺疲憊，小編推薦的夏季養生之道和養生食譜不妨可以用起來。找到對應方法抓住初夏這個好時機養生，豈不是一舉兩得!
