2、徹夜不眠，養(yǎng)腎

　　夜難入寐，甚則徹夜不眠。

　　癥狀：心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢(mèng)遺陽痿，女子月經(jīng)不調(diào)，健忘，口舌生瘡，大便干結(jié)，舌尖紅少苔。

　　食療方

　　酸棗仁或蓮子心泡茶。

　　功效：對(duì)于心腎不交型失眠重要的是心平氣和，安靜入睡。

　　3、易驚易醒，去熱

　　有很多白領(lǐng)是偶有失眠，一旦入眠卻噩夢(mèng)紛紜，易驚易醒，頭目昏沉，睡醒之后還是感覺乏力，大多是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的失眠。

　　癥狀有口苦心煩，飲食少思，口黏痰多。

　　食療方

　　陳皮煮水代茶飲。取6克陳皮用水煮沸，當(dāng)作茶水喝，每隔一天煮一次。用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好。薏米煮粥也可以。

　　4、躁擾不寧，活血

　　很多中老年人長時(shí)間失眠，總感覺胸部被重物壓著，夜多驚夢(mèng)，可能是瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致，表現(xiàn)為面色青黃，或面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，或經(jīng)常打嗝，干嘔，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮熱。

　　癥狀：舌質(zhì)暗紅、舌面有瘀點(diǎn)，嘴唇顏色暗。

　　食療方

　　丹參或紅花泡水喝，可活血化瘀。但是二者不能同時(shí)泡水喝，建議單獨(dú)選一種泡水喝。可丹參一般選用6克，紅花選用3克就好。每天泡茶喝2～3杯就好。

　　5、腹脹難眠，養(yǎng)脾

　　中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，消化功能不好是失眠常見原因，多發(fā)生在飲食后。

　　癥狀：食滯不化，噯腐酸臭，大便臭穢。

　　食療方

　　蓮子薏仁山藥粥是首選。脾胃不和睡不好是難受的。用蓮子、薏仁、山藥各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可調(diào)理脾胃。平時(shí)還可以多吃點(diǎn)山楂。

　　總結(jié)：通過以上介紹，大家在平時(shí)生活習(xí)慣中注重自己的生活習(xí)慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對(duì)于人來說，身體是革命的本錢，如果我們身體狀況不好的話，怎么能保證自己的精神面貌保持佳呢。