春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，更是一個(gè)適合養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)，借助春天的陽(yáng)氣，順應(yīng)天時(shí)地利。但是你知道春季該如何護(hù)肝嗎?對(duì)于護(hù)肝的那些事你知道嗎?對(duì)于肝你知道如何的保養(yǎng)嗎?接下來(lái)三九養(yǎng)生堂小編就給你細(xì)致的講解一下春季護(hù)肝的有關(guān)常識(shí)。

　　肝就像是一個(gè)中央銀行，連接這身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時(shí)休息的不好的話就會(huì)影響肝的健康，平時(shí)的一些飲食習(xí)慣也會(huì)造成肝的不健康。

　　保肝，顧名思義就是保護(hù)肝臟的意思。但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血。

　　中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時(shí)，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來(lái)，一年里前所未有的生機(jī)勃勃。

　　在春天肝需要保養(yǎng)，如果保養(yǎng)的不好的話也是會(huì)有傷害的。

　　春季屬木、屬陽(yáng)，肝也屬木、屬陽(yáng)。春季肝陽(yáng)容易升發(fā)太過(guò)，肝火過(guò)旺或肝氣郁結(jié)等等，會(huì)使人頭暈?zāi)X漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。長(zhǎng)此以往，還會(huì)積累成一些難治的疾病。所以春天養(yǎng)肝非常重要，是保證肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢的重要措施之一。

　　那怎么才能養(yǎng)好肝呢?六個(gè)字：飲食、睡眠、情緒。

　　飲食上，春天護(hù)肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤(rùn)燥，使肝火不致太過(guò)旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來(lái)說(shuō)只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

　　充足的睡眠決定了身體的健康程度，也即是肝臟的修復(fù)，一晚上的休息會(huì)讓肝臟的健康得到保障。所以在春天的時(shí)候應(yīng)該要早睡早起，這樣對(duì)于肝臟的保養(yǎng)是有益的。

　　良一般晚上11點(diǎn)以前應(yīng)該入睡，早上6點(diǎn)左右就可以起床。晚間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝臟修復(fù)佳的時(shí)間。另外，盡量中午小睡半個(gè)小時(shí)。在子時(shí)和午時(shí)一定要睡覺，這也是中醫(yī)講的“子午覺”，它對(duì)人體的健康非常有益。

　　中醫(yī)說(shuō)“肝喜疏惡郁”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對(duì)肝臟的損害大。壞情緒，特別是生氣發(fā)怒，容易導(dǎo)致肝臟氣滯血淤而引發(fā)疾病。所以學(xué)會(huì)制怒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)非常重要。

　　如何保養(yǎng)

　　平穩(wěn)情緒

　　中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過(guò)大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。