"8"種活動適合在春天進行，例如郊游、賞花、放風箏、散步、慢跑、練體操、打太極拳、跳舞。

　　運動前好熱身"6分鐘"，鍛煉時多做深呼吸，有助于養(yǎng)陽氣。

　　食876

　　春天萬物生長，人體中的陽氣生發(fā)，此時是養(yǎng)陽、養(yǎng)肝的好時機。推薦大家多吃"876"食物。

　　"8"種粥，綠豆薏仁山藥粥、豬肝粥、菠菜粥、紅棗粥、黑米黨參粥、菊花粥、蘿卜粳米粥、芝麻粥。

　　"7"種蔬菜，豆芽、韭菜、春筍、青筍、香椿、豆苗、蒜苗。"6"種動物蛋白，生姜燉雞、排骨、羊肉、雞肝、豬肝、羊肝。

　　春季養(yǎng)生

　　春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　養(yǎng)肝穴位

　　春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經(jīng)營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖。

　　總結：小編為您總結的這些換季養(yǎng)生密碼你都記住了嗎?這些養(yǎng)身密碼可是很重要的奧，尤其現(xiàn)在是春季一個養(yǎng)生的季節(jié)，做好及時的保養(yǎng)時很有必要的，春季更要加強預防，防止疾病的侵襲，一方面也要堅強鍛煉，增強抵抗力，從衣食住行這幾個方面加強防范。