如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

　　五、脫臼

　　即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。

　　如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。

　　如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。

　　六、骨折

　　常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。

　　對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫院處理。

　　骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。

　　如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。

　　懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。

　　昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。

　　懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。

　　建議用中醫的療法治療，中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可用中醫膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼。

　　因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

　　在生活中難免發生扭傷的問題,尤其是腳踝關節是容易扭傷的部位,一旦扭到,直接的反應就是痛,然后才會依扭傷的程度,看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。

　　一般來說,對于扭傷的護理其實很簡單,如果是在運動中扭傷時,第一個作法就是強迫自己不要再運動了.所以說,不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課,其次則是冰敷;

　　可用塑料袋裝一些冰塊后,再加點水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動作可以重復一,二小時左右約三天時間,后,再利用彈性繃帶包住受傷的關節;

　　還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發生腫脹的情形.這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對扭傷的關節有很大的幫助。

　　消腫: 剛扭傷的時候,要用冰水泡,沒冰水,可先用水嚨頭的水沖受傷部分.(水速需控制,不能太猛.)24小時之內,不能敷藥,不能泡熱水,否則會腫得很厲害。

　　治療: 扭傷24小時之后,可用活絡油外敷.可在扭傷部分涂適量活絡油,包一層薄膜,再外包一層熱毛巾,有利于藥水吸收.每天兩三次,幾天就可以消腫。