一方面是借助與好手當做一個支點固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓。
可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛。
那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因為你太高了手腕以后，可以加的靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。
手腕扭傷之后呢，第一時間的處理是三大要點而且必須要按順序來進行，1制動、2抬高、高于心臟，3要冰敷。
其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。
特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷減輕腫脹。
輕微的扭傷，關節會微微作痛，稍微嚴重的話，會腫脹，而且有內出血現象，嚴重的挫傷，關節上下都會浮腫，有時會發熱。
如果挫傷嚴重，則勿加以按摩，否則會使內出血或炎癥更加嚴重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來了。
挫傷時首先用濕布包住患處，如果處置不當，則會繼續疼痛。
盡管是輕微挫傷也不可忽視不治，尤其是運動員更不可掉以輕心。
若稍微跌撞就引起扭傷，這是因體質而異。扭傷不治，或經過許久才治，即使是治愈。
但是每當天氣起變化時就會感到酸痛，如像氣象臺一樣準確，所以凡是扭傷一定不可忽視。
治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法
治療手腕扭傷有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲。
用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。
如果是腳脖子話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。
預防注意正確工作時姿勢,避免關節的過度勞損,定時休息
早期減輕手指的活動,使局部得到休息;推拿,針灸有一定療效;用醋酸氫化考的松,醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍注入腱鞘內進行局封,
有較好療效;對病程較長,反復發作,上述療法無效者,可切開狹窄部分腱鞘,并行部分切除,
使腱鞘不再擠壓肌腱,能達到根治的目的.也可以行中醫小針刀閉合性松解,切開狹窄部分腱鞘,效果也很好。
結語：上面就是給大家介紹的一些關于手腕扭傷了應該怎么辦的解決辦法，針對各種類型的，希望能夠對大家有所幫助，手腕扭傷不要輕視，及早治療，查清什么原因，以免留下后遺癥。
