春天來(lái)了，很多人都開(kāi)始注重起養(yǎng)生了，那么在春季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢？今天小編就來(lái)告訴你春季要養(yǎng)生可以從衣食住行四大方面來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)，一起隨著小編來(lái)看看吧。

　　衣食住行教你全面保養(yǎng)

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，是一個(gè)充滿了生命力的季節(jié)。人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，是養(yǎng)生保健的好時(shí)期。不過(guò)早春時(shí)節(jié)溫差大，細(xì)菌容易滋生，因此也要特別注意。下面我們就從衣食住行四個(gè)方面來(lái)學(xué)習(xí)一下春季養(yǎng)生保健法。

　　一、衣

　　雖然春天的天氣比較暖和了，但是氣候也別的不穩(wěn)定，以陰寒為主，特別是早春的時(shí)候早晚的溫差依然還是比較大的。因此，我們?cè)谥b方面還是應(yīng)該以舒展保暖為主，而且也一定要懂得隨著天氣的變化而增減衣服。

　　傳統(tǒng)的春季養(yǎng)生主張衣著宜“下厚上薄”，特別是年輕女性不要過(guò)早就換上裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與各種婦科疾病。

　　此外，春季出汗后一定要及時(shí)擦去，切勿敞懷吹風(fēng)，以防感冒。

　　二、食

　　春天一切都充滿了活力，萬(wàn)物復(fù)蘇，很多食物也都冒出來(lái)了，飲食我們?cè)谄綍r(shí)的飲食里面可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦[、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒并且能助陽(yáng)氣升發(fā)作用的食物，并且這些食物中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。

　　唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！笨蛇m量吃些大棗、蜂蜜之類(lèi)滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化的食品。

　　此外，飲食應(yīng)注意清淡，多食新鮮蔬菜，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品，以防體內(nèi)積熱，邪熱化火，導(dǎo)致瘡?fù)窗X腫等疾病。

　　三、住

　　春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴(kuò)張，而相對(duì)大腦血流減少，由于缺氧，人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。

　　在春天我們應(yīng)該勤打開(kāi)窗戶，讓室內(nèi)透氣，而且在平時(shí)要多多眺望綠色植物，在閑暇之余可以多伸伸懶腰，多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，這些都對(duì)我們的身體健康都非常的有好處。

　　冬去春來(lái)之時(shí)還可在庭院或陽(yáng)臺(tái)種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環(huán)境，又促進(jìn)健康。

　　四、行

　　春天百花爭(zhēng)艷，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，陽(yáng)光和煦，空氣清新，這樣好的時(shí)節(jié)應(yīng)該多到戶外活動(dòng)活動(dòng)，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，讓自己的心情也變得更加輕松愉悅。