科學研究顯示：人的壽命長短與能否合理地安排作息時間有密切關系。中醫(yī)古典醫(yī)籍《黃帝內經》中早就提出“起居有常”的養(yǎng)生原則，認為起臥有常，能調養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛;起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環(huán)境的適應能力下降，容易出現頭痛、感冒、失眠等現象，并導致早衰而縮短壽命。為了適應這種生理變化，人們應該早睡早起，在庭院中舒展形體，或外出漫步游覽，讓身體沐浴在春光之中，呼吸新鮮空氣，以順應陽氣生發(fā)的自然規(guī)律，便能夠有效地克服春天的困乏，讓機體充滿生命的活力。

　　如何快速消除春困

　　1、刺激法

　　消除春困可以通過刺激人的感官，例如視覺刺激，一旦出現疲勞想睡覺的時候，可以出去活動一下，看看白云藍天，眺望遠方，看看身邊的花花草草。

　　嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

　　2、運動法

　　有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節(jié)，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉動，通過肢體活動，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，改善大腦皮質功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。

　　3、興奮法

　　一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好。

　　4、飲水法

　　集體呈酸性是容易困倦，多飲水，調整血液酸堿度，同時，飲水后經常上廁所，運動和休息結合有利于解除困倦。

　　5、穴位按摩法

　　穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

　　總結：以上就是三九養(yǎng)生堂為您講解的關于如何快速消除春困，相信您對于春困也有了一個基本的了解了吧，春困不是病，只要及時的預防，通過合理的手段，合理的飲食，合理的鍛煉，春困也會遠離你的，但是還是要注意平時的日常生活習慣，保持良好的睡眠以及營養(yǎng)的攝取。