所以，好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

　　別等病了再體檢，防大病

　　許多人對(duì)自身健康不重視，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等癥狀也不在乎，但武漢大學(xué)中南醫(yī)院心內(nèi)科博士陳明提醒，這些都可能是疾病的信號(hào)，比如胸悶、心悸可能與心臟病有關(guān)，頭暈或許是高血壓的前兆等。

　　許多癌癥早期治療會(huì)比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時(shí)治療5年生存率可達(dá)60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。

　　所以，好每年定期到醫(yī)院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項(xiàng)目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機(jī)。

　　常吃4種食物固陽(yáng)防病

　　豆芽防口干唇燥癥狀

　　春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。

　　從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。

　　薺菜能補(bǔ)鈣

　　眼下，雖然還沒真正回暖，但耐嚴(yán)寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。

　　薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

　　萵筍抗過敏

　　萵筍又叫“春菜”，是適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

　　韭菜提高抵抗力

　　韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)佳。韭菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。

　　韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽(yáng)氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯(cuò)的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道有哪些春季防病知識(shí)了嗎？小編介紹的一些春季增強(qiáng)防病保健意識(shí)有有哪些事情是不能等的了嗎？大家在氣候多變的春天一定要做好防病養(yǎng)生保健工作，在飲食方面也一定要健康有規(guī)律哦。