青少年腎虧怎么辦——腎陽虛

　　青少年腎虧，是一種常見現象。按照百科腎虧詞條的觀點，腎虧分為陽虛和陰虛。今天這里要分享的青少年腎陽虛了應該怎么辦?

　　腎陽虛的表現

　　依據維基百科資料，腎陽虛的表現有：腰痛而且發涼，手腳冰涼、尿頻等。如果青少年有上面的癥狀，就需要去醫院做一下檢查確認一下，這樣才能對癥下藥。

　　食物的選擇

　　腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個度。人體的身體恢復和調理有一個規律，在具體進補什么食物，一天補幾次，量多大，這都要根據陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。

　　積極參加體育運動

　　俗話說，“動則生陽”。這句話也不無道理。養成體育運動的好習慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運動開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動起來。當然，因為某些運動很難鍛煉腰部和調理人體，比如，太極拳，慢跑等對五臟六腑的利處很多。

　　很多青少年再怎么腎陽虛也不會到很嚴重的地步，適量的體育運動既能促進身體增長，又能增強食欲，釋放內心的情緒，這樣不是很好嗎?

　　不建議使用藥物進補

　　畢竟青少年正是長身體的時候，人體的機能正蓬勃的向上發展。本來很多青少年腎虧通過食療和運動都能恢復，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會很好，也無法控制。所以，在使用藥物進補時，一定要具體情況具體分析。

　　少自慰，保證睡眠時間和質量

　　睡眠時，人體的各個機能調節都會自我進行調節，而好的睡眠質量能夠讓人的精神飽滿，陽氣十足。所以，睡好，也有利于恢復陽氣，治療腎虧。當然，青少年到了荷爾蒙分泌的時候，內心的感情波動很大，有的很壓抑，無法得到釋放，很多都會采用自慰的方法解決。偶爾一兩次還能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上癮，所以，為了你的身體，還是收一收你的手吧!

　　不要有太大的思想包袱

　　不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事，人體的機能都是陰陽達到統一，人才能健康。思想放寬松一點，本來陽氣不足就容易導致心情變壞，你更要想開點。慢慢地調理好自己的身體，按照醫生的指示，平常多運動，注重自己的飲食，少自慰，甚至拒絕自慰，慢慢地你的腎陽虛的癥狀就會消失了，你也會更加健康了。