第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭說，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲，使體重增加。于是肚腩一天天變大!雖然說壓力會讓你更好地應付上班的挑戰，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥也難!
壓力過大會引起內分泌異常
內分泌調控人體生理機能，它通過分泌激素在人體內發揮作用。有統計表明，目前25歲以上的女性，面部黃褐斑，雀斑等患病率為28.2%。要學會調節情緒、化解壓力，設法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補品都有益于大腦健康。
擊退過勞丑&過勞肥
睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。如果你只有3小時睡眠——用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜;如果你只有1小時睡眠——睡前泡個15分鐘熱水澡，護膚品疊加使用;如果你只有30分鐘睡眠——徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個腳。
3、吃出白瘦美
三餐不定時?經常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太膩?這都是肥和丑的元兇。
三餐不定，反而容易暴飲暴食而吃進太多的熱量
血糖低了特別容易在下一餐大吃大喝，并向高熱量、油炸食品和甜食投降。身體里的新陳代謝也會成為你的致胖幫兇，長時間不進食，身體誤以為你處于饑餓狀態，新陳代謝自行“休眠”后，熱量的消耗會越來越少，長久下來就會發胖。
消化系統的破壞，引起皮膚大面積過敏
和同事一起暴飲暴食，都會讓你的身體處于超負荷的狀態。過辣和過油的食物包括垃圾食品都會讓你的皮膚看上去暗沉、沒有光澤，甚至皮膚爆出痘痘和斑塊，再昂貴的護膚品都無濟于事。更嚴重的還會有口臭等可怕的癥狀，這個真的是丑大了。
擊退過勞丑&過勞肥
選擇低糖低脂的食物，比如脫脂奶。多補充維生素，及時吃點水果補充維生素B和維生素C，如西蘭花、橙子、番茄等。另外，純天然的苦瓜汁和檸檬汁在加班疲勞時僅需喝上200ml就可瞬間緩解疲勞，并且可以抵抗加班上火以及身體毒素堆積的癥狀。
4、快來運動吧，踢飛大媽臉
你需要運動，不僅是去健身房大汗淋漓，還可以利用office零碎時間，讓自己改變久坐的過勞死角，提亮氣色，趕走肥和丑。
缺乏運動的直接后果就是變成“辦公臀”
你是不是一天超過12個小時都坐在電腦前?習慣久坐的人群，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。運動是王道，不僅對減肥，而且對身體都是好處多多。減肥到一定階段，整個人看起來更清爽干凈。這種塑身成果是無法用運動之外的方式獲得。
