所以正確的辦法是多去理解中醫說的“濕”是怎么一個原理(從中醫原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事，這樣更有利于養生健康。
濕氣重的日常調養方法
早春“回南天”大舉殺到，地面、墻板掛滿“淚珠”，濕漉漉讓人感覺不爽，腳底生寒。
環境潮濕人也會受內傷變“濕人”，出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。
“濕人們”還愛發濕疹，出現關節疼痛。更不可以預測的是，濕氣可能長期潛伏體內，條件成熟就竄出來作亂，讓頑疾再次發作。那么，濕氣重該怎么調養呢?
1、熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后，人會產生“內濕”，出現多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。
回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。
小編提醒，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。
廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
