做重大決定

　　幾乎絕大多數(shù)囚犯都表示后悔：自己在憤怒時，做了不理智的決定和行為，才導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。雖然也有研究發(fā)現(xiàn)，生氣時做決定，能夠讓決定更加明確。

　　但如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的，務(wù)必要慎重考慮，以免追悔莫及。

　　適度的情緒發(fā)泄，對我們的身心健康有好處。但諸多研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣、憤怒，將引發(fā)很多健康問題。美國生理學(xué)家愛爾瑪博士研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘消耗的體能相當(dāng)于3000米賽跑。

　　我們都知道笑一笑十年少，生氣對身體危害很大，長期生氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，它將傷害我們的多個器官，增加癌癥、中風(fēng)等多種疾疾病的風(fēng)險。下面小編為大家介紹下如何緩解怒火！

　　生氣之時建議做到以下三點

　　首先

　　三步“澆滅”怒火。美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉 尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。

　　憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利于緩解緊張氣氛。此外，生氣時，深呼吸幾分鐘、離開爭吵現(xiàn)場等方法也能幫助控制情緒。

　　其次

　　尋找自己的“情緒地圖”。張純表示，情緒也有“陰陽”之分，“陰性”的人生氣時往往責(zé)怪自己。

　　常表現(xiàn)生悶氣、抑郁、不安，認(rèn)為都是自己的錯，而“陽性”的人則多認(rèn)為是別人的錯，往往暴躁、易怒、具有攻擊性。

　　我們要察覺自己屬于什么情緒類型，努力尋找到自己的“情緒地圖”，并找到適合自己的處理模式。

　　再次

　　從根源上解決。很多時候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內(nèi)心深處的自卑、嫉妒等密切相關(guān)。在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。

　　結(jié)語:“皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔”，這是一張大多數(shù)人在生氣時經(jīng)常表現(xiàn)的一種“憤怒臉”。通過上文小編的介紹，相信大家知道生氣時會給我們帶來哪些危害了吧!所以在日常生活在我們不能因為一些小事而生氣，這樣對自己的身體是沒有好處的。還有在大家生氣的時候，我們會做一些事情來發(fā)泄，可有得事情是不能隨便做的，上面這十種生氣時不能做的事情希望大家記得喲!