排毒法并不會有實際效果而且混合在一起的果汁也不會去除你體內(nèi)的毒素。事實上，重新規(guī)劃你的飲食就是一種排毒的好想法，巴拉迪對此認(rèn)為：應(yīng)該說是重新規(guī)劃你攝入的食物。也就是說，要符合健康的飲食習(xí)慣(以完整的，微加工的綠色植物為主)，讓你的味蕾重新習(xí)慣美味的食物。因此，不應(yīng)該將不吃東西與排毒混為一談。

　　同樣，有一個很明顯的例子，比如只喝水，經(jīng)過一些研究表明還是能起到一些排毒作用的。帕特爾對此解釋道：排毒，其實在你節(jié)食導(dǎo)致空腹或者接近空腹時，在一定程度上還是有好處的，前提是你身體沒狀況并且沒有持續(xù)很久。有充分的研究表明節(jié)食對長壽有一定的影響;至少在一定程度，節(jié)食對于促進自體吞噬，減少線粒體氧化應(yīng)激，抗衰老以及預(yù)防和治療慢性疾病中是具有一定潛力的。

　　“間歇性節(jié)食”可能是一種可行的選擇相對于那些所謂的排毒法來說。你每天可以節(jié)食一段的時間(大約8小時)。也就是說這是一種簡單卻可持續(xù)的飲食方式并且不需要買排毒產(chǎn)品就能起到排毒的作用。

　　“排毒”能保證什么

　　有數(shù)不勝數(shù)的排毒方式。在大多數(shù)情況下，凈化和排毒是同樣的意思。它們通常可以互換概念，具有相同的基本目標(biāo)：消除“來自你的身體有害”的東西。有時，他們的目標(biāo)是針對特定的器官，如肝臟或腸，并且已經(jīng)被認(rèn)為是無毒的，會使你感覺更好。

　　凈化和排毒沒有特定的意義，通常會用有限的果汁限制你攝入食物，避免一些特定的食物被吸收，或者通過喝果汁的方式使你身體內(nèi)的毒素排出。這些所謂的毒素排毒師很少給出詳細的闡述，但它們通常被稱為“毒藥”或“污染物”。

　　在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，毒素可以指任何一樣?xùn)|西，酒精，食品，藥品，石棉。“排毒”也可以指治療吸毒成癮，但這是非常不同的，在這里，我們專門討論食物和飲品方面的排毒。　　實在是有太多的排毒法可以發(fā)掘，為了讓你更加透徹的了解，在這里有塑體雜志認(rèn)為在過去一年中受歡迎的10種方式。比如，讓我們看看“排毒大師”，這是為流行，流傳久的方法之一。 

　　排毒怎么運作

　　1.每天早上和晚上，通過喝瀉藥茶達到排毒的效果。假如這樣還不足以清洗腸道的話，他建議洗個鹽水澡。這些步驟是必要的，可以通過檸檬水去除毒素。

　　2.我之后會喝6到12杯，由適當(dāng)比例調(diào)和檸檬和楓糖漿的檸檬水，以去除這種排毒方式中滯留的殘渣。

　　聽上去很粗俗，對嗎?但如果你相信“排毒大師”作者斯坦利巴勒斯的承諾，那么一切都是值得的：對于一些新手和老手來說，排毒是消除身體疾病的基礎(chǔ)。本書的目的是簡化和修正所有疾病的原因，無論是什么病。

　　當(dāng)我們消除和糾正一種疾病，我們治愈了它們，任何每一種疾病的治愈都離不開排毒和營造積極健康的生活方式。

　　上面說的也許有些夸張，但你肯定能夠?qū)W到些什么。卡邁勒帕特爾總結(jié)所有的排毒法都有共同的特點：一個雙重目標(biāo)使這些飲食方式緊緊聯(lián)系在一起：減肥加上減緩那些已經(jīng)積累在我們身體內(nèi)部的毒素對我們造成傷害的速度。

　　所以一種典型的排毒方式，僅僅談?wù)摴哦痉ǎ皇菫榱耸鼓愕哪c子從消化和吸收的功能轉(zhuǎn)向"消除身體內(nèi)的毒素"。

　　許多排毒法有類似的保證，聲稱果汁(或其他的排毒劑)可以消除你體內(nèi)的毒素。