蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲

　　這位生活在紐約的老人一直覺得自己和別人沒什么不同，唯一的區(qū)別可能就是“討厭煙草和愛睡覺。”英國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)50年的調(diào)查曾證實(shí)，30歲戒煙可增壽10年，而如果70歲后繼續(xù)吸煙則會(huì)導(dǎo)致壽命減少4年。此外，與不吸煙者相比，吸煙老人的死亡率增加50%，主要死因是血管疾病、癌癥和呼吸道疾病。

　　正確待人、寬以待人、善待他人。

　　格特魯?shù)?middot;韋弗，116歲

　　喜歡定期美甲的她，目前居住在美國(guó)南部的阿肯色州。韋弗在接受美國(guó)《時(shí)代雜志》采訪時(shí)說(shuō)：“我認(rèn)為長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是保持和善的態(tài)度。正確待人，寬以待人，善待他人;如果你希望別人怎么對(duì)待你，你就需要怎樣對(duì)待別人。”心理學(xué)家薩拉·康拉思博士曾研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。這是因?yàn)榻o他人無(wú)私的幫助可激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。

　　多吃魚并保證每晚睡8個(gè)小時(shí)。

　　大川美佐緒，117歲

　　這位目前日本長(zhǎng)壽的老人有六個(gè)子女，居住在大阪。魚肉是她每天必不可少的食物，尤其是醋鯖魚壽司。里面因包含魚肉、海鮮、蔬菜或雞蛋等食材，并搭配沙拉醬、魚子醬等調(diào)料，因此營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的魚類富含歐米伽—3脂肪酸，能夠提升腦力、保護(hù)視力，并降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。睡得足也是大川美佐緒的心得，美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命長(zhǎng);每晚平均睡不足4小時(shí)人，80%是短壽者。

　　總結(jié)：看了上面這些世界各地的長(zhǎng)壽老人，你們是否也深有感悟呢，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧，遺傳基因我們是無(wú)法改變的啦，我們就從生活中的細(xì)節(jié)來(lái)找一找他們的長(zhǎng)壽秘訣吧!保持長(zhǎng)壽的秘訣就在那里，只要你持之以恒，保持客觀的心態(tài)，健康的飲食，相信你一定會(huì)長(zhǎng)壽下去!