上班族上火怎么辦

　　辦公環(huán)境多數(shù)是封閉式，也是誘發(fā)上火的主要因素。白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室里，空調(diào)環(huán)境的辦公室，室內(nèi)室外溫差大，空氣流通差，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染導(dǎo)致并發(fā)出現(xiàn)上火的幾率明顯增加。都市生活過(guò)快，工作上競(jìng)爭(zhēng)壓力大，優(yōu)勝劣汰嚴(yán)重，容易使人精神容易緊張而壓抑、生活作息沒(méi)有規(guī)律，容易引發(fā)各種上火的誘因很多。

　　在閑暇之余吃些去火小零食

　　甘草杏

　　飲食不規(guī)律、經(jīng)常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

　　阿膠棗

　　阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　川貝枇杷糖

　　川貝可以潤(rùn)肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟，經(jīng)常感覺(jué)咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

　　涼茶

　　雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成。

　　例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便不成形的人不宜喝。

　　九制陳皮

　　食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用。

　　可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。

　　每次食用量不要超過(guò)兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺(jué)麻痹，再吃飯時(shí)反而會(huì)食欲下降。