3.多吃一些富含B族維生素的食物，如動物肝臟、豆制品、胡蘿卜等。
4.可以給寶寶口含無核話梅、藏青果等，或者喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。
睡不香、有口氣
癥狀：
睡覺時常出現煩躁哭鬧，身子不停翻動，有時還會咬牙，有可能是上火引起體內失調而導致的睡眠障礙。口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養不當出現積食有關，寶寶口中呼出不良氣味可能是正在上火。
應對方法：
1.給寶寶營造良好的睡眠環境。
2.在哺乳后或每天晚上，媽媽可以用紗布蘸溫水清潔寶寶口腔，或者哺乳后喂些溫開水沖洗口腔，1歲以上寶寶也可試著用手指牙刷刷牙。
眼屎增多
癥狀：
眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。
在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。
應對方法：
1、媽媽用流動水洗手，將消毒棉球在溫開水或淡鹽水中浸濕，并將多余的水分擠掉(以不往下滴水為宜)。
如果睫毛上黏著較多分泌物時，可用消毒棉球先濕敷一會兒，再換濕棉球從眼內側向眼外側輕輕擦拭。
2、媽媽在幫寶寶清理眼屎時，力氣不宜過大，只要輕輕擦拭就可以，以免傷害寶寶眼睛肌膚。
清潔工具應選用消毒過的紗布或棉棒，且使用次數以一次為限。另外，應避免在眼睛四周重復擦拭，以免增加寶寶眼睛細菌感染的機會。
