天氣變的干燥，灰塵多，忙碌的生活與工作壓力也變的大，上火的人數也越來越多，上火是易學專用詞，當我們出現“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現鼻腔熱烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛兩眼紅赤、以及爛嘴角、等癥狀時，就是我們平時所說的上火。
1.去火氣
俗話說苦寒不分家。我們可以吃點味苦的菜，那些有苦味的東西可以來驅除火氣。
那些身體寒氣較重的人是不建議多吃的，也不要多吃寒涼性的食物，比如：苦瓜等。
上火的人可以在家里涼拌苦瓜吃，也是可以去火的。
2.水分：滋潤身體
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要盡量少吃蘋果
3. 驅火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。
4. 驅火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
5. 空氣濕度
空氣干燥的時候我們要保持我們房間的濕度。
使用加濕器或者經常打掃衛生都可以讓整個室內變得很干凈而又不干燥。
所謂的濕度并不是說要很濕，濕度適中好。
弱是有很干燥的抵港，我們可以適當的灑點水。
6. 出門防護
做好防灰，防細菌的工作。出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
7.好心情
每天都保持一份好的心情，多運動多調節自己，緩解壓力，多聽音樂讓自己多放松。
