男性春季如何養肝

　　春季是養肝的大好時機，男人們春季養肝應該做些什么呢?哪些方法能夠幫助男人們在春季好好的養護肝臟呢?什么食物具有養肝護肝的效果呢?哪些茶飲可以養肝護肝呢?

　　多喝水

　　初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥，因此身體容易缺水。

　　多喝水能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　飲食平衡

　　如果說，聚會、應酬是作為男人身不由己的事情，那么至少日常飲食是我們男人可以控制的。

　　饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　多吃下列食物好

　　菌類

　　含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力。

　　鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎病人不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。

　　甲魚

　　滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。

　　苦瓜

　　生食性寒用以去火熟食養肝，本人愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。

　　少飲酒

　　任何事情都應該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。