中醫(yī)按摩有效降血壓

　　在當(dāng)前的社會中，很多人都出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象，這是因?yàn)轱嬍巢唤】岛蜕盍?xí)慣不健康所造成的。如何才能快速有效的減低血壓呢?別擔(dān)心，下面小編就來告訴大家簡單3招中醫(yī)按摩幫你輕松降血壓，一起去看看吧!

　　推摩橋弓法

　　橋弓穴的部位位于人體頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，而且正好是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個非常重要的身體表現(xiàn)和內(nèi)臟反射點(diǎn)，它具有一定的調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴(kuò)張，以至血壓下降。另據(jù)報道，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

　　操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推位于耳后翳風(fēng)到缺盆即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時間大約1~2分鐘;然后再分別揉、拿左右側(cè)，操作時間大約4~6分鐘。

　　需要大家注意的是，在按摩橋弓穴的時候千萬不能兩側(cè)同時進(jìn)行，只能單側(cè)交替進(jìn)行，這樣可以防止因?yàn)檠獕航档奶於l(fā)生一些不必要的意外。如果雙手同時進(jìn)行操作的話，極有可能會引起條件反射性的血壓降低，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)暈厥。

　　而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內(nèi)動脈疾患，如血管瘤、動脈炎、動脈斑塊等。另外，此法好不要在晚上使用，以免發(fā)生中風(fēng)。

　　摩胸調(diào)氣法

　　此保健按摩法可起到寬胸調(diào)肺、和胃寧心、健腦安神等作用。可防治高血壓、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。

　　左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。

　　拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復(fù)20~30次;換左手拍右胸，使兩側(cè)肺部都拍到。

　　以右手拇指緊貼左胸外側(cè)，其余四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放松。重復(fù)5~10次。換左手拿右側(cè)胸肌，以酸脹為宜。