二是要做好“酸性護理”。腳部皮膚需要酸性保護，方便的方法是洗腳擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對腳能起到很好的保護作用。

　　五、飲食要合理

　　維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治腳后跟皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。

　　當然，以上只是防腳后跟皸裂的一些常識，如腳后跟皸裂一旦發生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生的指導下對癥治療。

　　治療腳后跟干裂的民間偏方

　　1、外涂法

　　以活血散淤、消腫止痛為主。將川烏、草烏各10克，姜活、當歸、沒藥、紅花、血竭、赤芍、細卒各20克研極細末浸泡2次。第一次加80%酒精500毫升浸3天，過濾，第二次加酒精750毫升浸4天，過濾;2次藥液合并，靜置1天后，再濾取藥液，貯瓶密封備用。每次取藥液直接涂于疼痛處，并反復按摩足跟部半小時，每天3~5次。3周為1療程，至腫消痛止，行走自如。

　　2、藥物鞋墊法

　　花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫制布袋，將藥末裝入布袋內，封口，放入鞋內，每五天更換袋內藥末一次。

　　3、足跟骨方世醫貼

　　療法 : 以生姜擦拭皮膚后，將膏藥直接貼足跟痛處，足跟骨方世醫貼，可直接透入皮膚產生消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等。貼于足跟肌表的膏藥刺激神經末梢擴張血管促進局部血液循環改善周圍組織營養達到消腫、消炎和鎮痛之目的。既避免口服藥物對臟腑器官引起的副作用又無手術治療痛苦及術后并發癥的產生。

　　4、藥物足浴法

　　伸筋草、透骨草、艾葉、川椒、海桐皮、雞血藤、地龍、川烏、草烏、紅花、黃柏各20克，絲瓜絡10克，制乳香、制沒藥各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分鐘，加入白酒100毫升，將藥汁放在盆內，熏洗、浸浴雙足，每次20分鐘，然后順時針和逆時針方向交替按摩足跟 10分鐘，每日早晚各1次，每劑可用3日。