保持干燥

　　如果你是汗腳，那么在潮濕中茁壯成長的真菌可能會找上你，真菌引起的脫皮等問題讓你羞于露出自己的雙腳，好的方法就是一定要保證雙腳的干燥，不給細菌制造生長環(huán)境。

　　如果運動后需要沖澡，一定記得帶上夾腳拖，不要濕腳套上運動鞋。穿鞋也要保證干燥，你可以在鞋里撒上一些嬰兒爽身粉或者是玉米淀粉，它們能隔離所有有害足部的細菌還能吸收汗液讓你保持雙腳干燥。

　　足膜

　　每天堅持基礎護理，你的雙腳自然會以 光滑柔嫩回饋于你。不過就像你定期會做面膜一樣，你也可以用足膜來給雙腳更高的呵護。

　　你可以用面部使用的保濕面膜涂抹在雙腳上，但是我們更建議你使用專門 的足膜。市面上的足膜大多做成襪子形狀，內(nèi)里含有滋潤成分可以持續(xù)高滲透的滋潤雙腳皮膚，穿上后并且不影響你的活動，也不會弄臟衣服。一周一次作為加強型 腳部護理，在經(jīng)常穿涼鞋的夏天尤其適合。

　　每天6招護好腳部

　　1、減少用涼水的次數(shù)，避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。

　　2、晚上用熱水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養(yǎng)。

　　3、少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質(zhì)。

　　4、每次洗腳后都要涂抹護腳霜。

　　5、多吃葵花子。葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。

　　6、多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟，它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。

　　手足皸裂癥病程較長或年老患者，尤其應多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等。