注意保證睡眠多喝水
預防感冒首先就需要保證自己充足的睡眠質量，因為這樣就可以幫助自己提高身體的免疫能力，這樣也是抵抗感冒病毒入侵的方法。平時生活中，老年人還應該注意調整飲食，注意多喝水，幫助自己排除身體毒素，平時生活中注意適當的鍛煉身體，比如經常性的慢跑打一些太極等這些運動都是比較好的老年人鍛煉方式。
注意調整生活習慣
不良的生活習慣很容易讓疾病有機可趁，所以就建議老年人在平時的生活當中注意自己的生活習慣和細節問題，比如勤洗手，更換衣服，因為很多時候細菌問題是導致感冒的關鍵因素。
八、冬季預防感冒揉按5個穴位
流鼻涕、感冒、流感是秋冬季節的常發病。尤其是碰上體質虛弱、要風度不要溫度的女孩子們，風一吹，感冒就上身了，咽痛鼻塞，頭疼，各種癥狀齊上陣，讓很多人都吃不消，下面教大家揉按幾個穴位輕松治療感冒。
推揉合谷
取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動作為支撐，拇指前后左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續10秒鐘左右。換手，手法同前。
推揉風池
取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側風池穴上作前后左右推揉1分鐘。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。
擦面部
用雙手中指貼于兩側鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發熱，以祛風散寒開竅。
