牛奶選低溫殺菌產品
牛奶是一種非常健康的食物，也是人們熟知的一種能提高免疫力的食物。不過如果想要更好的發揮牛奶提升自愈力的作用的話，那就應該選擇低溫殺菌的牛奶。這是因為低溫殺菌的情況下，才能好的保護牛奶中提升免疫力的元素哦!
調節生物鐘規劃能力
生活壓力的增大，讓你的生活失去了節奏，生物鐘也永遠“找不到北”，如此一來，身體的各個機能都會出現問題。
讓生活節奏處在一個穩定的狀態，而不要輕易地、快速地更改。比如，睡眠時間固定，不要忽早忽晚，讓生物鐘可以踩著“點兒”，身體按照自己的時間去工作，這也是提高自愈能力的有效方式。
生病了怎么辦?很多人的第一反應是：去看醫生?？磥砟悴⒉涣私庾约?，人體本身就是一個大藥房，除非是急救、急病、重病需要就醫，一般的小病小痛，身體是可以自己恢復過來的。那有哪些小毛病我們可以放心交給身體自愈力呢?一起了解一下。
人們有個頭疼腦熱的，自然想到上醫院、跑藥店，以便“藥到病除”?？墒聦嵣?，人體其實具有你想象不到的強大自愈力，在沒有外力幫助的情況下，也能讓很多小疾病低下頭來。
這種自愈力是一種本能，某些情況下，醫生治病也是激發和扶持人類機體的自愈力，終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
30多種激素幫你自愈
研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60%—70%的疾病都能夠自愈。這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力(愈合和再生能力)、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”，主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災，這才是“無藥可醫”的根本原因。
“藥房”能從頭治到腳
有教授指出，只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。大多數的小毛小病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜癥也可以自然痊愈。
感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。
