4、背心

　　感冒受風(fēng)寒多從背部起始。保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。冬季多加背心，不僅保暖，還可防止衣著臃腫。

　　5、手套

　　手部僵硬冰冷雖然對(duì)身體危害不大，但是對(duì)工作和生活會(huì)造成很大的困擾。所以選擇一款保暖，活動(dòng)方便的手套是很有必要的。

　　6、被子

　　沒有良好的休息，就沒有良好的狀態(tài)。暖和的被子絕對(duì)是冬天良好休息的保障。冬季選擇被子，輕而暖和是重要的，睡覺時(shí)被子太重會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松。從而不能達(dá)到好好休息的目的。

　　7、熱水袋、暖寶寶

　　對(duì)于部分人來說，冬季沒有熱水袋是沒法安全度過的。選擇熱水袋，特別是電熱水袋，質(zhì)量不好的話便會(huì)引發(fā)一系列的安全問題。另外，在使用熱水袋和暖寶寶的時(shí)候，一定不要長時(shí)間放置在一個(gè)位置，因?yàn)榧词箿囟炔桓撸且矔?huì)引起燙傷癥狀。

　　二、生活習(xí)慣

　　1、不要蒙頭睡覺

　　如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。所以睡覺時(shí)，腦袋一定要在被窩外面，如果實(shí)在怕冷，戴個(gè)帽子睡覺吧。

　　2、不能緊閉門窗

　　冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。緊閉門窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。所以，即使開空調(diào)，窗戶上也應(yīng)該留條小縫，避免空氣渾濁。

　　3、忌熱水洗臉

　　冬天洗臉時(shí)也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

　　4、冬天防曬

　　冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。但是即使冬季的太陽看起來很溫和，冬季的紫外線同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。雪后更是要涂抹防曬霜，避免皮膚傷害。

　　5、嘴唇保護(hù)

　　冬季嘴唇特別容易干裂，但是切忌用舌頭舔嘴唇。冬季保護(hù)嘴唇，好還是使用潤唇膏。潤唇膏的選擇，以滋潤作為總要的因素考慮。

　　6、睡前不洗頭

　　冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。

　　7、洗澡注意事項(xiàng)

　　冬天能夠洗一個(gè)熱騰騰的熱水澡是一件很愜意的事情。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。如果水溫太熱，會(huì)讓心臟產(chǎn)生高負(fù)荷，而且皮膚會(huì)變得異常干燥，毛細(xì)血管也會(huì)爆裂。另外，冬天洗澡要從腳開始洗，這樣可以有效減輕心臟負(fù)擔(dān)。