戶外游戲
一群小朋友玩捉迷藏、打沙包的場景已經(jīng)很難見到了。現(xiàn)在的孩子早已把空閑時間貢獻給了手機、pad、電腦等電子設(shè)備。
美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1997~2003年間，9歲～12歲的兒童參加徒步旅行、釣魚、沙灘游戲等戶外活動的比例下降了50%;但兒童用在電腦游戲、電視的時間則增加不少。
英國一家慈善機構(gòu)指出，長時間“宅”在家中玩電腦游戲，導(dǎo)致很多孩子的社交技能迅速滑坡，他們看上去總是神色茫然、心不在焉，時間久了，面部表情也變得生硬、僵化，不愛與人說話。
北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所門診部主任孔慶梅表示，電腦和網(wǎng)絡(luò)的迷惑性很強，容易讓孩子沉迷。因此，家長要幫助孩子正確認識電腦和網(wǎng)絡(luò)。首先，7歲以下的孩子，盡量不要接觸電腦游戲，而要在現(xiàn)實生活中多和小伙伴一起玩，培養(yǎng)社交技能。
此外，可把電腦放在客廳、書房等“公共區(qū)域”，減少孩子對電腦的好奇心。對于已經(jīng)“愛”上玩電腦的孩子，家長不要強制性地關(guān)電源、拔網(wǎng)線，或者打罵孩子，而要多花時間陪孩子，用父母的關(guān)愛減少孩子對電腦的迷戀。
健康長壽的秘訣
經(jīng)常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉
所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來回走動走動這也都是運動。
生活中吃飯八分飽
不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九，做一個長壽的人;
早起后好喝一杯水暖胃
冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。
寧靜致遠
如果有條件，好居住在遠離城市遠離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴重。
淡泊名利
對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。
結(jié)語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經(jīng)知道延年益壽的好習(xí)慣有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道長壽密碼有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)長壽的人的秘訣知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
