隨著冬天的到來(lái)，我們很多人成了起床困難戶，賴床的習(xí)慣越來(lái)越嚴(yán)重。小編告訴大家，很多疾病會(huì)在起床的時(shí)候表現(xiàn)出一些癥狀的哦，所以我們一起要重視起來(lái)。那么清晨起床要預(yù)防哪些潛在疾病呢?下面我們就來(lái)看看吧。

　　清晨起床要預(yù)防潛在疾病

　　根據(jù)研究顯示，很多種的疾病都會(huì)在我們?cè)绯科鸫矔r(shí)候出現(xiàn)獨(dú)特的癥狀，如果你能夠提前認(rèn)識(shí)到這些征兆，清楚疾病的早期表現(xiàn)，那么就能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)以及治療了哦。

　　頭暈

　　正常情況下，早晨起來(lái)時(shí)應(yīng)該感覺(jué)頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以，早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高脂血癥。

　　早醒

　　有些人早晨4、5時(shí)即從睡夢(mèng)中醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂(lè)。這種表現(xiàn)臨床上稱為早醒失眠，主要見(jiàn)于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見(jiàn)。

　　有的老年人出現(xiàn)心理障礙的初的癥狀就是容易早醒還伴有失眠，而且還會(huì)出現(xiàn)很多煩躁不安的癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)輕度精神障礙，老年人癡呆癥就和這個(gè)有些聯(lián)系。因此，老年人早醒失眠不能夠忽略，也不能夠當(dāng)做是正常的現(xiàn)象。

　　浮腫

　　一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，可能是腎病或心臟病的征兆，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　晨僵

　　晨僵是指清晨醒后，感覺(jué)全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開(kāi)來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說(shuō)明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過(guò)敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

　　饑餓

　　有些人在凌晨4、5時(shí)醒來(lái)后感到饑餓難忍、心慌不適，還伴有疲憊無(wú)力，吃一些食物后癥狀有所緩解，但仍有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已經(jīng)知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說(shuō)明服藥方法和用藥劑量不當(dāng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

　　早上起床黃金10分鐘讓你多活10年

　　兩手對(duì)搓一分鐘

　　我們將自己的手掌快速的對(duì)著搓300次，這個(gè)動(dòng)作能夠刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位，起到通六經(jīng)、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽(yáng)之氣的作用，也能夠用來(lái)治療眼睛疲勞以及肩痛等癥狀。