寶寶睡眠不足危害大

　　首先是影響身體發育。腦垂體分泌的生長激素能促進幼兒的骨骼發育，使身體長高。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。生長激素分泌不足的孩子個子會長得矮小，甚至患“侏儒癥”。幼兒睡眠不足還會引發生物鐘的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發育。

　　其次是影響精神狀態和智力發展。幼兒睡眠不足勢必影響大腦的生長發育，比如大腦皮質、大腦細胞、腦部神經的發育，從而影響幼兒智力發展。科學家們發現，睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，破壞孩子的記憶力。從心理學角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的底端，這種低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績;重則情緒會變得反復無常，破壞人際關系，有的孩子甚至會因情緒不穩而容易沖動，產生攻擊性。

　　另外，睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。因此，學齡前寶寶必須每天保證不少于10小時的睡眠。

　　成年人平均每天需要8小時的睡眠，而正處于發育期的青少年每天至少需要9個小時的睡眠。但是由于課業負擔重，很多青少年的睡眠時間達不到要求，這會嚴重影響其身心的健康。

　　影響大腦的創造性思維

　　研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　影響青少年的生長發育

　　睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。因此青少年要想發育好、長得高，必須保證充足的睡眠時間。

　　易患各種疾病

　　睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。

　　引起肥胖

　　睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低，而這種激素有助于分解油脂、降低食欲。另外長期睡眠不足，會導致飲食習慣慢慢發生變化。有研究證實：每晚睡眠少于8小時的青少年，比那些每晚睡眠多于8小時的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止發胖的關鍵辦法之一。