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喝水有什么好處 多喝水也口干究竟為哪般

  在生活中,我們經(jīng)常見到臉發(fā)黃的人,其實人的臉色與身體的健康有著密切的聯(lián)系。身體健康的人,臉色是紅潤并且有光澤的,那臉部發(fā)黃是哪里出問題了呢?在中醫(yī)看來,臉色發(fā)黃往往跟肝血不足有關,一旦臉部得不到足夠的滋養(yǎng),就會變得暗淡無光。不但臉色變黃,有的時候早上起床還會感覺口干口苦,一起案例看看到底怎么回事吧。

  如果我們長期處于精神壓力之下,生活不規(guī)律加上飲食無節(jié)制,導致我們的睡眠休息不足,肝臟就會受到嚴重的損傷。中醫(yī)上認為口苦,主要是因為肝氣不通暢導致的。我們知道,肝火一旦旺盛就會影響到我們的脾胃功能,使人食欲不振。久而久之勢必造成氣血虧虛。

  肝膽同根:肝火很容易傳給膽

  肝臟制造膽汁之后會儲藏在膽囊中,人體吃進去東西以后,膽囊中的膽汁會流到腸道中,促進消化與吸收。當肝火太旺時,一部分膽汁會被逼流進胃里,而胃與口相通,人就會覺得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中,造成口干舌燥。

  總之,臉色發(fā)黃、口干口苦,這是肝在訴苦。如果不及時調理,更嚴重的健康問題就會出現(xiàn)。

  老中醫(yī)詳解晨起補水5大注意

  睡眠一整夜之后,就是經(jīng)過了一夜的新陳代謝活動,我們的身體早就丟失了大量的水分,所以很多人感覺在早晨醒來后,就會感覺口干舌燥,這就表明我們的身體需要補充水分。早晨第一杯水,到底需要如何喝?

  早上一杯水應該怎么喝?

  “早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。表示,早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分,早晨起床后喝水,身體會處于缺水狀態(tài)。

  起床后喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是,應該喝什么水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體好呢?

  淡鹽水有些人不能喝

  雖然很多養(yǎng)生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康,有預防便秘的功效。

  有專家表示:淡鹽水能夠治療便秘。但是,卻沒有明確的數(shù)據(jù)來證明這一點,恰恰相反,卻有明確的數(shù)據(jù)證明,如果我,我們的鈉攝入過多的話,就會使我們的血壓升高,對身體有害無利。另外,何謂淡鹽水,目前也沒有統(tǒng)一的標準的定義。

  生理鹽水的濃度為0.9%,口感是非常咸的,如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽,人們從口感上能夠接受,但世界衛(wèi)生組織建議,成人每天吃鹽量為5克,這樣看,喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分,當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。

  所以從控制鹽分攝入量考慮,并不建議所有人飲用淡鹽水,高血壓、腎病患者更應禁止。

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